• Journée mondiale de l′eau

    L′eau, l′élément principal de la vie

    « Pour les malades et pour les bien portants, l’eau pure est l’un des plus précieux bienfaits du ciel. Son emploi judicieux procure la santé. Elle est le breuvage offert par Dieu aux hommes et aux animaux. Buvez-en beaucoup. Elle aide la nature à résister à la maladie. » — Ellen G. White, Rayon de santé, p. 115

    Je pense qu’il va sans dire que l’eau est un élément particulièrement important dans n’importe quel régime alimentaire et un mode de vie. L’eau est l’un des huit principes de santé sur lesquels les adventistes fondent leur alimentation. L’eau est l’élément principal de notre corps et de notre cerveau il est donc important d’en boire suffisamment ! La plupart des gens connaissent les avantages de l’eau, mais en voici cinq que vous savez ne peut-être pas.

    L′Eau…
    1. Évacue les toxines de votre corps.
    2. Équilibre des fluides corporels
    3. Augmente l’énergie
    4. Garde votre peau en bonne santé
    5. Prévient et aide à se débarrasser des crampes
    L′Eau quand vous essayez de perdre du poids ?

    Vous avez entendu dire qu’il est important de boire de l’eau quand vous faites un régime amaigrissant.
    Mais contribue-t-elle vraiment à perdre du poids ?

    La réponse à cette question est malheureusement, non…pas exactement.

    L’eau n’est pas une pilule magique qui fonctionne pour vous rendre mince, mais elle contribue significativement dans votre régime amaigrissant.

    Alors pourquoi devrions-nous continuer à boire de l′eau pendant que nous faisons un régime ?
    1. Lorsque vous perdrez du poids, vous brûlez des calories – votre corps crée les toxines qui doivent être évacués de l’organisme. L’eau jouent un rôle clé à présent !
    2. La plupart des gens font expérience de la perte d’eau quand ils commencent à perdre du poids. L’eau est importante dans cette étape de perte de poids pour prévenir de la déshydratation.
    3. La déshydratation va ralentir de nombreux processus dans le corps, y compris la brûlure des graisses et il entraîne une réduction du volume de sang dans le système. Boire beaucoup d’eau contribuera donc à rendre ce processus efficace tout en fournissant beaucoup de liquides pour la circulation sanguine et à favoriser la combustion des graisses. Un plus grand volume de sang équivaut à être disponible pour nos muscles à utiliser plus d’oxygène.
    4. En parlant du muscle, l’eau lubrifie les articulations tout en aidant les contractions musculaires. Cela signifie que vos muscles seront moins douloureux quand vous êtes correctement hydraté !
    5. Avez-vous un problème d’appétit ? L’eau potable peut vous aider à vous sentir plus rassasié, et vous ne mangerez pas autant !
    6. Si vous avez opté pour une bonne alimentation qui comprend beaucoup de fibres, alors vous aurez besoin de boire beaucoup d’eau pour vous assurer un bon transit.
    7. En vous assurant que vous restez hydraté cela vous aidera à identifier la différence entre la sensation de soif et de faim donc vous aidera à prendre de bonnes décisions pour votre alimentation.
    8. Votre métabolisme fonctionne plus efficacement lorsque vous êtes bien hydraté. Comme nous l’avons déjà vu notre corps fonctionne mieux avec de l’eau.
    9. Vous pouvez également remplacer les boissons sucrées ou le café par de l’eau, ce qui aide à réduire votre apport calorique.
    Combien d′eau dois-je boire ?

    Bonne question ! La quantité d’eau que vous devriez boire varie entre les individus et dépend de beaucoup de choses, entre autre :

    1. Votre poids
    2. Votre activité
    3. Votre quantité de perte d’eau
    4. Votre régime alimentaire

    Il existe différentes applications en ligne qui peuvent vous donner une bonne estimation avant de commencer.
    Attention aussi à votre urine. Lorsque vous buvez suffisamment, il sera une couleur jaune pâle. Si vous ne buvez pas beaucoup d’eau, il est préférable d’augmenter progressivement la quantité que vous buvez et d’étaler cette quantité sur toute la journée.

    Que se passe-t-il si nous buvons trop d′eau ?

    Alors que ce sujet a été un largement discuté, je vais vous dire qu’il ne faut pas abuser des bonnes choses. Effectivement ! En excès, l’eau peut diluer les électrolytes dans le sang qui peut provoquer des interférences avec la façon dont fonctionnent vos principaux organes (cerveau et cœur).

    Qu′en est-il des substitutions de l′eau ?

    Il-y-a d’autres liquides qui peuvent fournir de l’eau pour votre corps, mais beaucoup de boissons sont diurétiques (café, thé, soda et alcool) qui en réalité favorise la perte d’eau dans votre corps.
    Une autre source d’eau c’est les aliments que nous mangeons, y compris les fruits et légumes.

    Les meilleurs aliments pour la consommation d′eau incluent :

    Laitue

    Concombre

    Tomates

    Brocoli

    Carottes

    Pastèque

    Pamplemousse

    Source de la traduction : http://www.seventhdayadventistdiet.com/water-principle/

     


    SANTÉ ET BIEN-ÊTRE

    Santé et Bien-être : Des secrets qui changent la vie. Ce livre propose quelques pistes pour vivre une vie longue et en bonne santé. Les sujets qui portent sur la santé le bien-être couvrent des thèmes liés à la dépression, la résilience, les relations saines, la vie active, l’alimentation saine, la foi en Dieu… Le but est d’offrir à nos contemporains une réflexion sur la santé. De Mark Finley. Existe aussi en numérique.

  • EDS – Mercredi 22 mars – L’assurance du salut

    Lisez 1 Jean 5.12,13 ; Romains 8.15-17 et 2 Corinthiens 5.5. Une fois que nous avons accepté Christ comme notre Sauveur, pourquoi pouvons-nous avoir l’assurance de la vie éternelle ? Quelle est le fondement de cette assurance ?

    Le Saint-Esprit est celui qui guide les pécheurs à Jésus. La mort substitutive de Christ nous a réconciliés avec Dieu. Le pardon de Jésus nous libère et nous permet de vivre une nouvelle vie en tant qu’enfants adoptifs de Dieu. Désormais, nous ne sommes plus les ennemis de Dieu (Rm 5.10), mais nous marchons selon l’Esprit (Rm 8.4) et nous fixons nos pensées sur les choses de l’Esprit (Rm 8.5). Si nous ne voulons pas avoir l’Esprit de Christ, nous ne sommes pas ses enfants et nous ne lui appartenons pas (Rm 8.9). Mais à présent, nous avons le témoignage en nous-mêmes du Saint-Esprit, qui habite en nous. Il nous atteste que nous appartenons à Jésus et que nous sommes héritiers de Dieu et héritiers avec Christ (Rm 8.17). Cette vie puissante qui a ressuscité Jésus des morts agit désormais en nous et nous rend, nous qui étions spirituellement morts, vivants (Rm 8.10). Plus encore, il scelle également dans notre cœur l’assurance que nous appartenons véritablement à Dieu. Ayant entendu et cru à l’évangile de notre salut, nous avons été scellés en Jésus par le Saint-Esprit, qui est donné comme promesse de notre héritage (Ep 1.13,14). Chaque croyant peut avoir cette certitude (1 Jn 5.12,13).

    Lisez Éphésiens 1.13,14. Que signifie être scellé du Saint-Esprit ?

    Ceux qui acceptent Christ sont nés de nouveau, c’est-à-dire nés « de l’Esprit » (Jn 3.3,5). Le Saint-Esprit scelle ce fait dans notre coeur de sorte que nous avons l’assurance d’être sauvés et que nous sommes joyeux d’être enfants de Dieu. Le Saint-Esprit nous identifie comme appartenant à Christ. « Si quelqu’un n’a pas l’Esprit du Christ, il ne lui appartient pas. » (Rm 8.9.) Nous avons désormais conscience que Dieu est notre Père aimant et que nous sommes ses chers enfants. Le Saint-Esprit est l’acompte, le dépôt de garantie ou la promesse du don de la vie éternelle et de l’immortalité qui nous sera accordée lors du retour de Jésus (1 Co 15.51-54). C’est le sceau de la foi authentique. Il est difficile de voir comment des chrétiens peuvent témoigner avec conviction sans avoir une telle assurance. « Parlez de courage, parlez de foi, et vous serez en règle avec Dieu. Pensez à la porte ouverte que Christ a mise devant vous, et que nul homme ne peut fermer. Dieu fermera la porte à tout mal, si vous voulez lui en donner l’occasion. Quand l’ennemi viendra vous submerger, l’Esprit du Seigneur élèvera pour vous un étendard contre lui. » Ellen G. White, The Advent Review and Sabbath Herald, 16 avril 1889.


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