• 10 raisons d’utiliser sucres lents dans votre alimentation

    complexcarbohydrates-edL’apport de glucides dans notre régime d’alimentation saine pour aider à réduire les cellules graisseuses, pousse à la combustion des graisses, préserve la masse musculaire, réduis les fringales, contrôle la glycémie et rassasie plus longtemps que les autres aliments. Un régime alimentaire conditionné avec le bon type d’hydrate de carbone, est le secret qu’il faut connaitre pour rester mince toute la vie. Les glucides complexes :

    1. vous rend mince pour la vie. Une étude récente dans plusieurs centres de santé, testée sur des milliers de personnes a prouvé que la plupart des gens les plus minces mangeaient des glucides. Les chercheurs ont conclu que nos chances d’obtenir et de rester mince sont meilleures lorsque les glucides comprennent jusqu’à 64 % de votre apport calorique total.
    2. vous rassasie. Beaucoup d’aliments contenant des glucides agissent comme un coupe-faim puissant. Ces aliments vous rassasient parce qu’ils sont digérés plus lentement que les autres types d’aliments. Ils déclenchent une sensation de plénitude dans votre cerveau et le ventre en vous donnant la sensation de satiété.
    3. freine votre faim. Les glucides augmentent les niveaux d’hormones de satiété qui disent à votre cerveau que vous êtes pleins.
    4. contrôle la glycémie et aide à prévenir le diabète. Le bon mélange de glucides est la meilleure façon de contrôler la glycémie et garder le diabète de type 2 aux abois.
    5. accélère le métabolisme. Lorsque vous mangez des glucides avec l’amidon résistant, il se déplace à travers votre système digestif, libérant des acides gras, qui brûle les graisses, favorisant la combustion des graisses, surtout autour de votre ventre.
    6. protège le muscle lors de la combustion des graisses. Les glucides complexes sont le carburant préféré du corps, pour vous aider à livrer de carburant aux cellules tout en épargnant les protéines et la combustion des graisses.
    7. lutte contre la graisse du ventre. Les hydrates de carbone complexes font baisser les niveaux d’insuline, ainsi contrôlent la glycémie et réduisent l’accumulation de la graisse du ventre.
    8. Donne la sensation de satiété. Les glucides heurtent sur les déclencheurs de satiété dans votre corps en libérant les hormones de la satiété dans les intestins.
    9. vous fait vous sentir bien — à votre sujet. « Les personnes au régime se sentent donc aptes une fois qu’ils perdent du poids grâce aux glucides. Pour la première fois, ils sont capables de perdre du poids en mangeant de manière équilibrée, sans couper entre les groupes d’aliments, » dit Sari Greaves, RD, porte-parole de l’American Dietetic Association.
    10. regorgent de nutriments pour le cerveau et pour garder le corps sain. Les aliments riches en fibres sont riches en vitamines, en minéraux, en graisses saines et en sucres lent, ceux-ci travaillent ensemble pour améliorer l’humeur, la mémoire et l’apprentissage ; font baisser la tension ; construisent une santé immunitaire ; réduisent les risques de maladie ; et prolongent la durée de vie en améliorant sa qualité.
    Source : Copyright www.LifestyleMatters.com. 866-624-5433. Utilisé avec la permission.

    SANTÉ ET BIEN-ÊTRE

    L’opportunité vous est donnée de vous joindre à la distribution mondiale, prévue par la Conférence Générale des Adventistes du 7ème Jour le 18 avril 2015 et intitulée : Journée Impact Santé. L’objet de cette distribution porte sur le livre Santé et Bien-être : Des secrets qui changent la vie. Ce livre propose quelques pistes pour vivre une vie longue et en bonne santé. Les sujets qui portent sur la santé le bien-être couvrent des thèmes liés à la dépression, la résilience, les relations saines, la vie active, l’alimentation saine, la foi en Dieu… Le but est d’offrir à nos contemporains une réflexion sur la santé. De Mark Finley. Existe aussi en numérique.

     

  • EDS – Mardi 23 Août – Les besoins plus profonds

    Jésus, qui est Seigneur, savait plus de choses sur les gens qu’ils n’en savaient eux-mêmes. Dans les évangiles, on trouve de nombreux récits qui montrent que non seulement Jésus connaissait les pensées des gens (voir Mc 2.8), mais aussi leur histoire (Jn 4.18).

    Lisez Psaumes 139.1-13. Que nous dit la Parole de Dieu ?

    Comme nous l’avons vu hier, Jésus connaissait les besoins des gens, et ce sont ces besoins qu’il comblait. En fait, il connaissait même les besoins cachés sous la surface. On le voit dans l’histoire du paralytique. À la surface, on voyait bien qu’il avait besoin de guérison physique, mais il y avait autre chose de plus profond, et c’est pourquoi avant même de lui dire de prendre son lit et de marcher, Jésus lui a dit : « Mon enfant, tes péchés sont pardonnés » (Mc 2.5).

    Lisez Marc 2.1-12. Concernant cet homme, qu’y avait-il de caché ? En quoi ce besoin plus profond peut-il constituer un problème pour tous ceux que nous cherchons à aider ?

    Jésus savait que le problème ici n’était pas seulement de nature physique.
    « Et cependant, cet homme aspirait bien moins à la guérison du corps qu’au pardon de ses péchés. Si seulement il pouvait voir Jésus, obtenir la certitude de son pardon, avec la paix du ciel, il serait disposé à vivre ou à mourir selon le bon plaisir de Dieu ! » Ellen G. White, Jésus-Christ, p. 252.
    En ce qui nous concerne, nous ne pouvons évidemment pas voir ce qui est caché, comme Jésus. Mais ce que nous savons en revanche, c’est que toutes les personnes que nous servons sont forcément des créatures ravagées par le péché. Autrement dit, quels que soient leurs besoins visibles, elles ont également besoin de grâce, d’assurance, de savoir qu’il y a un Dieu qui les aime, qui est mort pour eux, et qui ne veut que leur bien.

    Réfléchissez à votre besoin de l’assurance du salut et de la conscience que Dieu vous aime.
    Comment en aider d’autres à connaître cette même assurance et ce même amour ?

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