• Améliorer votre santé cardiovasculaire

    Cardiologue basé à New York City Robert Ostfeld, MD, est le fondateur et le directeur du programme du « Bien-être cardiaque » au « Montefiore Medical Center. Médecin à Yale et formé à Harvard », Ostfeld recommande fortement que ses patients fassent des changements de style de vie pour avoir une bonne santé, y compris l’adoption d’un régime alimentaire à base de légumes. Il avoue que quand il donne cette recommandation, « parfois, les patients me regarde comme une bête à cinq têtes », mais cela ne m’empêche pas de promouvoir des pratiques saines pour en faire des habitudes de vie.

    Beaucoup personnes aujourd′hui se fient aux statines

    Question :  Sur la base de deux nouvelles études des chercheurs de Harvard, les cardiologues ont carte blanche pour augmenter le nombre de prescriptions de statines passant ainsi de 40 millions à plus de 60 millions. Il semble que de nombreuses personnes acceptent facilement les statines, et on peut supposer qu’ils peuvent manger ce qu’ils veulent parce que « la pilule de cholestérol va prendre soin d’elle. » Considérez-vous qu’il s’agisse d’une attitude dangereuse ?

    Réponse : Oui, je pense qu’il est dangereux de penser qu’un médicament contre le cholestérol va inverser l’impact d’une mauvaise alimentation. Bien sûr, dans les paramètres appropriés, diverses interventions et des médicaments, y compris les statines devraient être poursuivis. En principe, les médicaments anti-cholestérol peuvent réduire le risque d’accident cardiaque d’environ 20 à 40 %, en fonction de la population. Si quelqu’un est malade, il peut y avoir plus un avantage à utiliser ce médicament plutôt que chez une personne en meilleure santé. La statine est un médicament dont les effets secondaires, dans l’ensemble, ne sont tout à fait sûr. Mais je pense que les changements de style de vie sont la première ligne de défense, et la pierre angulaire de cette défense est une alimentation saine, il ne sera pas là seulement vous protéger contre le cholestérol élevé, mais aussi de multiples problèmes de santé.

    Bougé seulement 20 minutes par jour peut changer votre santé.

    Question :  Qu’en est-il de l’exercice pour les patients cardiaques ou des personnes qui espèrent minimiser leur risque de maladie cardiaque ?

    Réponse :  L’exercice est un facteur important pour la santé entière. Le degré et l’intensité de l’exercice varie en fonction de la santé du patient. Avant de commencer un nouveau régime et des exercices, il est important de discuter de décisions avec votre médecin. En général, nous recommandons au moins 20 minutes de marche rapide chaque jour.

    Pour mes patients qui se remettent de problèmes cardiaques, je ne conseille pas généralement, la surveillance du rythme cardiaque. Au contraire, je demande aux patients de surveiller la façon dont ils se sentent. Si elle se pensent qu’ils ont eux-mêmes trop forcé, alors bien sûr il faut ralentir et récupérer. Si vous vous sentez mal ou que vous sentez une augmentation de la douleur thoracique, une oppression thoracique, un essoufflement ou d’autres symptômes fâcheux, composez le 115. Malgré cette mise en garde, l’exercice est votre meilleur ami pour de nombreuses raisons. Nous avons juste besoin d’être sûr qu’il est entrepris d’une manière sûre (en accord avec votre médecin).

    Vous ne pouvez pas échapper à votre ADN… Qu′en pouvez-vous ?

    Question :  Que diriez-vous à quelqu’un qui craint que la maladie cardiaque soit déterminée par leur ADN et que si elles sont génétiquement prédisposées à avoir une crise cardiaque ou un AVC, alors ils sont coincés en attendant que cela se produise ?

    Réponse :  Pour paraphraser une phrase de David Katz, MD, « L’ADN est pas votre destin. Le repas l’est. « Vous ne pouvez pas changer votre ADN. Mais il y a des données qui montre que, grâce à un mode de vie plus sain, vous pouvez renforcer vos gènes sains, et diminuer vos gènes malsains. Vous pouvez influencer les gènes sains qui parlent en vous, laissez-les s’exprimer, vous verrez c’est assez impressionnant. Fait intéressant, il y a des études sur des animaux montrant que nous pouvons transmettre positivement nos gènes sains grâce à notre style de vie « On/Off » (Supprimer les aliments malsains par les aliments sains), l’activation saine peut être transmise à nos enfants et petits-enfants. Quelle responsabilité incroyable.

    Mettre votre cœur à l’épreuve.

    Question :  Dépistage : Y a-t-il de nouveaux diagnostics que nous devrions obtenir ?

    Réponse :  Faire une visite chez le médecin régulièrement est une chose incroyablement importante à faire. En plus de connaitre votre tension artérielle et de contrôler votre cholestérol, il y a d’autres tests de dépistage qui peuvent être appropriées. Par exemple, une sensibilité élevée à la Protéine C réactive (PCR). Celle-ci joue un rôle important dans les réactions inflammatoires, et sert de marqueur biologique à celles-ci. Ou, peut-être connaitre le résultat du taux de calcium coronaire, par une tomodensitométrie très rapide (TDM) pour vérifier le calcium (lié à la plaque osseuse) sur les parois des artères du cœur (artériosclérose). Si un caillot se forme dans le sang, ce qui peut provoquer une crise cardiaque ou un AVC. Je ne crois pas que ces tests devraient être utilisés pour tout le monde, mais dans le pour l’information du patient ils peuvent être très utiles, et aussi pourrait se révéler être une motivation pour aider le patient à changer de mode de vie.

    Le développement d’une alimentation saine.

    Question :  Vous avez déclaré : « En dehors de la chirurgie d’urgence, il n’y a de meilleure solution que les avantages d’un choix d’une alimentation saine, une alimentation végétarienne. » Voilà une déclaration directe.

    Réponse :  Les changements de style de vie appropriées peuvent profondément améliorer votre santé. J’encourage fortement les gens à choisir un régime alimentaire végétarien, qui non seulement protège les vaisseaux sanguins du cholestérol, mais nous avantages aussi de nombreuses autres façons.

    Publié par: administrateur // Diet & cuisson , la santé et les maladies physiques // 15 mars 2016 - See more at: http://www.vibrantlife.com/?p=2988#sthash.d8Fih20b.dpuf

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